Recepty

Herbalife-recepty.jpg, 58kB

Čokoládový sen

250 ml sójové mlieka, 3 lyžice expresso prášok (rozpustený v malom množstve horúcej vody), 1 porcia Zdravého jedla, ľad, malé kúsky čokolády na ozdobu. Všetko zmiešame dohromady a ozdobíme malými kúskami čokolády.

Čokoládovo-banánový

250 ml ryžové mlieka, 1 banán, 1 porcia Zdravého jedla,

Melónový kokteil

150 ml pohánkové mlieka, 2 lyžice nízkotučného jogurtu, 1 šálka melónu, 1 porcia Zdravého jedla

Orieškové potešenie

150 ml sójového mlieka, 2 lyžice nízkotučného jogurtu, 1 lyžica pomletých orieškov, 1 porcia Zdravého jedla

Jahodový kokteil

150 ml ryžové mlieka, 2 lyžice jahodového kompótu alebo šálka čerstvých jahôd , 1 porcia Zdravého jedla, ľad

Čučoriedkový kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 250 ml pohánkové mlieka, 1 šálka čerstvých borievok (cca290 kcal)

Malinový kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 250 ml ryžové mlieka, 1/3 šálky malín, ½ banánu, 4-6 kociek ľadu (cca320kcal)

Jablkový kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 250 ml sójové mlieka, 1 čerstvé jablko (olúpané a zbavené jadierok) (cca 280 kcal)

Kiwi kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 1 kiwi, 1 banán, 2 lyžičky ananasovej drte, 2 vrchnáčiky Aloe, 3-6 kociek ľadu (približne 430kcal)

Kokteil pre športovcov

1 porcia bielkovinového doplnku v prášku, 1 porcia Zdravého jedla, 3 sušené slivky, 1 plná lyžička nasekaných mandlí, 3 sušené marhule,100 ml nesladeného pomarančového džúsu, 150 ml vody (približne 379 kcal)

Mandarínkovy kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 2 mandarínky ošúpané zbavené jadierok, šťava z 1 citróna, 250 ml pohánkové mlieka, 2-3 kocky ľadu (približne 270 kcal

Mrkvový kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 1 stredná čerstvá mrkva, za hrsť hrozienok, 1 malý kúsok kandidovaného zázvoru, 100 ml nesladeného pomarančového džúsu, 100 ml vody (cca 230 kcal)

Pomarančový kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 250 ml pomarančového džúsu, 2-3 mrazené jahody, šťava z čerstvého citrónu alebo citronový džus (cca 280 kcal)

Ranné prebudenie

1 porcia Zdravého jedla, 150 ml bio jogurtu, ½ banánu – všetko zmiešať, přidat 2 plné lyžičky chrupavých cereálii na posypanie – jesť lyžičkou (cca 350 kcal)

Čokoládové potešenie s orechami

1 porcia Zdravého jedla, 4 polovice orechov, 250 ml pohánkové mlieka, 2-3 kocky ľadu (cca 310 kcal)

Ranný kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 3 sušené slivky, 1 lyžica ovsených vločiek, 250 ml sójové mlieka (cca 300 kcal)

Skvelá sójová čokoláda

250 ml sójového mlieka, 1 porcia Zdravého jedla, 6_8 malín alebo borievok (cca 230 kcal)

Zázvor s čokoládou

1 porcia Zdravého jedla, 1 diel zázvorového sirupu, 1 plná lyžička instantnej čokolády, 250 ml vody (cca 192 kcal)

Mandarínková rozkoš

1 porcia Zdravého jedla, 250 ml pohánkové mlieka, ½ konzervy mandariniek, šťava z ½ citrónu, 3 kocky ľadu (cca 310 kcal)

Mangové potešenie

1 porcia Proteínu, 1 porcia Zdravého jedla, 1 stredné mango, 200 ml vody (pomarančový alebo brusnicový džus), (cca 250 kcal)

Sladká senzácia

1 porcia Zdravého jedla, 250 ml sojového mlieka, 1 čerstvá marhuľa, 1 čerstva broskyňa, 3-6 kociek ľadu (cca 330 kcal)

Tropický raj

1 hrnček nízkotučného kokosového jogurtu, 2 šálky melónu nakrajaného na kocky, 2 plátky ananasu – všetko rozmixujeme, 1 porcia Zdravého jedla, 4-6 kociek ľadu (cca 380 kcal)

Lahodný ovocný kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 250 ml sójové mlieka, 1 šálka jahôd, ½ grapefruitu, 4-6 kociek ľadu (cca 320 kcal)

Osvieženie z červených plodov

1 porcia Zdravého jedla, šťava z jedného citrónu, 250 ml brusnicového džúsu (cca 245 kcal)

Raňajky snov

1 porcia Zdravého jedla, 100 g čerstvých jahôd, 50 g čerstvých malín, 30 g kukuričných lupienkov, 150 g nízkotučného bio jogurtu, 2-3 kocky ľadu ( cca380 kcal)

Mätová čokoláda

1 porcia Zdravého jedla, 150 ml pohánkové mlieka, 100 ml vody, 1 lyžica mätového sirupu, ½ lyžičky nesladeného kakaa, 2-3 kocky ľadu

Kokosové pokušenie

1 porcia Zdravého jedla, čokoláda alebo cookies & cream, ½ lyžice kokosového prášku, 150 ml sójového mlieka, 100 ml vody

Zmrzlinový kokteil

1 porcia Zdravého jedla, jahoda alebo tropické ovocie, 100 ml ovocného džúsu, 150 ml vody, 1 lyžica ovocnej alebo sójovej zmrzliny

Škoricové jablko

1 porcia Zdravého jedla, 150 ml džúsu, ½ - 1 lyžička škorice

Mrkvový kokteil

1 porcia Zdravého jedla, 1 čerstva mladá mrkva, za hrsť hrozienok, 1 malý kúsok kandizovaného zázvoru, 100 ml nesladeného pomarančového džúsu, 100 ml vody. Ošúpte a nakrájajte mrkvu, dajte do mixéru, pridajte hrozienka a zázvor, premiešajte. Pridajte džús, F1 a miešajte až do hladkej konzistencie. (cca 230kcal)